乳头摸着硬硬的有点疼，可能与生理因素有关，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
生理因素：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳头可能会变得硬硬的，并伴有疼痛。这是正常的生理现象，通常会在一段时间后自行缓解。
经前期乳房胀痛：在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀满、疼痛，乳头也可能变硬。这种疼痛通常在月经来潮后会逐渐减轻。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期女性的乳房会发生变化，乳头可能会变得敏感、硬挺，并伴有疼痛。这是为了准备哺乳。
外伤或摩擦：乳头受到外力撞击、摩擦或过度刺激，可能会导致损伤和疼痛。
病理因素：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎。哺乳期乳腺炎常发生在哺乳期，表现为乳房红肿、疼痛、发热等，乳头可能会变硬。非哺乳期乳腺炎则多见于30-50岁的女性，乳头溢液、乳晕下肿块、疼痛是常见症状。
乳腺增生：乳腺增生是乳腺正常结构的紊乱，常见于25-45岁的女性。主要表现为乳房疼痛、肿块，乳头可能会变硬。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤包括良性肿瘤和恶性肿瘤，如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。乳头可能会出现溢液、溢血、皮肤改变等异常，同时伴有乳房肿块和疼痛。
其他：乳头炎、乳晕炎、肋软骨炎等疾病也可能导致乳头疼痛和变硬。
如果乳头疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺磁共振成像（MRI）、乳头溢液涂片等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于哺乳期女性，如果出现乳头疼痛，应注意正确的哺乳姿势，避免乳头损伤。同时，要保持乳房清洁，避免感染。
总之，乳头摸着硬硬的有点疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便早期诊断和治疗。