血糖高的人需要特别注意饮食，以下是一些适合血糖高的人吃的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，而且通常含有较低的糖分。建议选择绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜等。
2.全谷物：全谷物如全麦面包、糙米、燕麦等富含纤维，有助于控制血糖水平。相比精制谷物，它们消化吸收更慢，能提供更持久的能量。
3.豆类：豆类是优质的蛋白质来源，同时富含纤维和其他营养物质。可以选择黑豆、红豆、绿豆等。
4.水果：选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子、苹果等。避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等。
5.蛋白质食物：摄入足够的蛋白质有助于维持饱腹感，并帮助控制血糖水平。可以选择鱼、鸡肉、豆类、坚果等。
6.健康脂肪：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果和种子中的不饱和脂肪。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物脂肪和油炸食品。
需要注意的是，饮食控制只是血糖管理的一部分，还需要结合适当的运动和药物治疗。如果血糖高的情况较为严重，建议咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划。