下面肿了可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和消肿方法：
1.损伤或撞击：如果下面受到了损伤或撞击，可能会导致肿胀。在这种情况下，应立即停止活动，休息受伤部位，避免进一步受伤。可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。如果肿胀严重或伴有疼痛、出血等症状，应及时就医。
2.感染：下面的感染也可能导致肿胀。例如，包皮龟头炎、尿道炎等疾病都可能引起下面的红肿、疼痛。在这种情况下，需要及时就医，根据医生的建议使用抗生素或其他药物进行治疗。
3.过敏：对某些物质过敏也可能导致下面肿胀。例如，使用避孕套或某些洗液后出现过敏反应，可能会导致下面肿胀、瘙痒等症状。在这种情况下，应立即停止使用过敏原，并使用抗过敏药物进行治疗。
4.其他原因：下面肿胀还可能由其他原因引起，例如包茎、精索静脉曲张等。在这种情况下，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的下面肿胀需要采取不同的治疗方法。如果肿胀持续不消退或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。同时，应注意个人卫生，保持下面清洁干燥，避免穿过紧的内裤和裤子，避免长时间久坐或站立。