减肥期间可以适量吃水煮花生。
水煮花生的热量相对较低，每100克水煮花生的热量约为240大卡，而且富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，适量食用可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还能促进肠胃蠕动，有助于消化。
但需要注意的是，水煮花生的热量虽然相对较低，但如果在烹饪过程中加入了大量的盐、油等调味料，就会增加其热量和盐分的摄入，不利于减肥。因此，在烹饪水煮花生时，应尽量少放盐和油，以保持其清淡的口感。
此外，减肥期间还应注意控制总热量的摄入，合理搭配饮食，适量运动，以达到健康减肥的目的。