减肥期间可以适量吃煮花生，但不建议多吃。水煮花生米每100克的热量有367千卡，热量较高。多吃煮花生易使摄入的热量超标，而减肥的原理是要达到能量负平衡，即每天消耗的能量大于摄入的能量。冰激凌雪糕在减肥时也可适当吃一些，但因其所含能量需大量运动才能消耗掉。减肥期间的饮食应以清淡为主：
一、可吃一些含热量和脂肪较低的食物，如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜、海带等；
1.胡萝卜富含维生素等营养物质，热量低。
2.橘子含有丰富的维生素C等。
3.香蕉能提供一定能量且有促进消化的作用。
4.冬瓜水分多，热量低。
5.海带含有多种矿物质。
二、也可选择富含膳食纤维的食物，如玉米、黑米、油菜、红薯等，能促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥有益；
1.玉米膳食纤维丰富。
2.黑米营养价值较高。
3.油菜富含维生素和膳食纤维。
4.红薯能增加饱腹感。
同时，还应积极进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，以帮助消耗热量。总之，减肥期间不建议大量吃煮花生，可少量食用，如有任何不适症状应咨询专业医师。
总结概况提示：本文主要讲述了减肥期间煮花生可适量吃但不宜多吃，以及减肥的原理，还介绍了减肥期间适合吃的清淡食物和应加强的运动，强调如有不适要咨询专业医师。