后背长了一个比较硬的疙瘩，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.脂肪瘤：这是一种常见的良性肿瘤，通常生长缓慢，质地较软，边界清楚。脂肪瘤可以发生在身体的任何部位，但多见于背部、肩部、颈部等。
2.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变。囊内有白色豆渣样分泌物。可发生于任何年龄，但以青壮年多见，好发于头面、颈项和背部。
3.疖子：是一种毛囊及其结构的化脓性感染，好发于头、面、颈、背部和臀部。疖子开始为毛囊性炎症丘疹，基底浸润明显，以后炎症向周围扩展，形成坚硬的结节，伴有红肿、热痛。数日后，结节中央因组织坏死而变软，出现黄白色小脓栓，再过数日，脓栓脱落，排出脓液，炎症逐渐消退而愈。
4.痈：痈是多个相邻的毛囊及其所属皮脂腺或汗腺的急性化脓性感染，或由多个疖融合而成。致病菌为金黄色葡萄球菌。好发于颈项、背部、肩部，其次为臀部、大腿、小腿和面部等处。
5.其他原因：还有可能是纤维瘤、神经纤维瘤、骨肉瘤等恶性肿瘤，或者是感染、外伤等原因引起的皮肤硬结。
如果后背的疙瘩比较硬，并且伴有疼痛、红肿、发热等症状，或者疙瘩在短时间内迅速增大，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行体格检查、血常规、B超、CT等检查，以确定疙瘩的性质和病因，并制定相应的治疗方案。
对于一般人群，如果后背长了疙瘩，需要注意以下几点：
1.保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压疙瘩，以免引起感染扩散。
2.注意饮食清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
3.避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。
4.如果疙瘩持续不愈或者出现其他异常症状，应及时就医。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、免疫力低下者等，后背长疙瘩可能会更严重，甚至可能引发感染等并发症。因此，这些人群如果发现后背长疙瘩，应更加重视，及时就医，并积极治疗原发病，以提高免疫力，预防感染。
总之，后背长了一个比较硬的疙瘩可能是多种原因引起的，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行相应的治疗。同时，注意保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压疙瘩，避免感染扩散。