要知道雌激素的高低，可以通过以下几种方法：
1.激素六项检查：这是一种通过抽取血液来检测雌激素水平的方法。该检查通常在月经周期的不同阶段进行，以更准确地评估雌激素水平。激素六项检查包括促卵泡生成激素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）和泌乳素（PRL）。医生会根据检查结果来判断雌激素水平是否正常。
2.症状评估：某些症状可能提示雌激素水平异常。例如，雌激素水平低可能导致月经不规律、经量减少、潮热、盗汗、情绪波动等症状。而雌激素水平高可能引起月经失调、乳房胀痛、子宫肌瘤等问题。然而，这些症状并不一定特异于雌激素问题，其他健康问题也可能导致类似症状。
3.B超检查：医生可能会建议进行B超检查，以了解卵巢和子宫的结构和功能。B超可以检测卵泡的发育情况、子宫内膜的厚度等，从而间接反映雌激素水平。
4.其他检查：在特定情况下，医生可能会根据个人情况建议进行其他检查，如甲状腺功能检查、肾上腺功能检查等，以排除其他可能影响雌激素水平的因素。
需要注意的是，雌激素水平会受到多种因素的影响，如年龄、月经周期、生活方式、健康状况等。因此，在解读检查结果时，最好咨询专业医生的意见。医生会根据具体情况综合分析，并制定相应的治疗方案或进一步的检查建议。
此外，保持健康的生活方式对于维持雌激素水平的平衡也非常重要。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
2.适度运动：定期进行身体活动，有助于维持身体健康和激素平衡。
3.减少压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻日常压力。
4.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如农药、化学污染物和辐射等。
5.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括妇科检查，以及时发现和处理任何潜在的健康问题。
如果对雌激素水平有疑虑或出现相关症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。每个女性的身体状况都是独特的，专业医生能够根据个体情况提供个性化的建议和指导。