一般来说，提高雌激素可以采取饮食、运动以及服用药物等方式，具体如下：
一、饮食方面：
1.患者需要养成良好的饮食习惯，既不能偏食、挑食，也不可暴饮暴食，要注重营养摄入的均衡性。
2.可以适当多食用一些食物来辅助提高雌激素，比如蜂蜜，其富含多种营养成分，可能对雌激素水平产生一定积极影响；大豆，其中的某些成分可能有助于调节雌激素；牛奶，能提供丰富的营养物质；芝麻，含有多种有益成分，对身体有一定益处。
二、运动方面：
患者进行适当的运动，在一定程度上可能有助于促进雌激素的提升，但要注意把握好运动的度，避免过度锻炼。
三、服用药物方面：
患者可在医生指导下口服己烯雌酚片或雌二醇片等药物来提高雌激素。
此外，想要提高雌激素，患者还需要培养健康的生活习惯。
总之，通过多种途径的综合作用，有望较为有效地提高雌激素水平，同时要注意根据自身实际情况合理选择和运用这些方法，并在必要时咨询专业医生的建议。