保持身体健康有以下方法：
1.合理饮食：饮食对身体健康至关重要，我们需要保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类和健康脂肪，少吃高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物。
2.适量运动：适量的运动可以帮助我们保持身体健康，增强心肺功能，提高免疫力，预防肥胖、心血管疾病等慢性疾病。我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
3.充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，我们需要保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。
4.减少压力：长期的高压力状态会对身体健康造成负面影响，我们需要学会减轻压力，如通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式来缓解压力。
5.定期体检：定期体检可以帮助我们及时发现身体的问题，采取相应的措施进行治疗，预防疾病的发生和发展。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会对身体健康造成严重的危害，我们需要戒烟限酒，保持身体健康。