保持身体健康的方法主要包括以下几个方面：
1.合理饮食：饮食对身体健康至关重要。保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入，避免过度饮酒和吸烟。
2.适量运动：定期进行身体活动有助于维持身体健康和体重。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，以及两次以上的力量训练。
3.充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期。保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，避免熬夜和过度使用电子设备。成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间。
4.管理压力：长期的高压力状态会对身体健康产生负面影响。学会有效地应对压力，采用放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或按摩。寻找适合自己的减压活动，保持心理健康。
5.定期体检：定期进行身体检查可以早期发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行治疗。遵循医生的建议进行预防接种和筛查，如宫颈癌筛查、乳腺癌筛查等。
6.避免危险因素：尽量避免接触有害物质，如吸烟、二手烟、空气污染、辐射等。注意个人安全，避免发生意外事故。
7.保持良好的卫生习惯：保持身体清洁，勤洗手，定期刷牙、漱口。避免与他人共用个人卫生用品，预防传染病的传播。
8.及时就医：如果出现身体不适或疾病症状，应及时就医。遵循医生的治疗建议，按时服药，定期复诊。
综上所述，保持身体健康需要综合考虑饮食、运动、睡眠、压力管理、定期体检等多个方面。通过采取这些措施，可以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生，提高生活质量。