催大姨妈即调整月经周期，一般可通过以下方式，但不建议自行催经，应在医生指导下进行，具体如下：
1.药物治疗：如果女性有特殊情况需要提前或推迟月经，可以在医生的指导下使用孕激素类药物，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，停药后3~7天会来月经。
2.改变生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，同时注意保暖、避免寒冷刺激，也有助于调整月经周期。
3.其他：如果是因为内分泌失调导致的月经紊乱，需要针对病因进行治疗，如调整饮食、适量运动、治疗多囊卵巢综合征等。
需要注意的是，催经可能会对身体造成一定的影响，如引起月经不规律、内分泌失调等。因此，在使用药物催经之前，应该先进行详细的身体检查，排除其他潜在的健康问题。同时，应该遵循医生的建议，按照正确的剂量和使用方法使用药物。
总之，调整月经周期需要谨慎对待，建议在医生的指导下进行。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。