可以通过以下几种方法催大姨妈来：
1.饮食调节：多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、白菜、芹菜、土豆等，可促进月经来潮。
2.注意保暖：身体受寒可能会导致月经推迟，因此要注意保暖，避免着凉。
3.保持心情愉悦：精神压力过大可能会导致月经推迟，因此要保持心情愉悦，避免精神紧张。
4.适当运动：适当的运动可以促进身体血液循环，有助于调整月经。
5.药物治疗：如果以上方法都不能催使大姨妈来，可以在医生的指导下服用黄体酮等药物来催经。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此在采取以上方法时，应根据自己的实际情况选择合适的方法。如果月经推迟时间过长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。