想要加强射精控制能力，可以尝试以下方法：
1.凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的练习，有助于增强控制射精的能力。收缩和放松这些肌肉，类似于中断排尿的动作。每天进行三组，每组10-15次重复。
2.控制呼吸：尝试深呼吸和缓慢呼气，有助于减轻焦虑和紧张，从而更好地控制射精。
3.延长前戏：与伴侣沟通，尝试延长前戏时间，以帮助自己更好地控制射精。
4.使用避孕套：使用较厚的避孕套可以减少敏感度，帮助延长射精时间。
5.改变性爱姿势：尝试不同的性爱姿势，找到最适合自己的方式，有助于控制射精。
6.管理性压力：减少性压力，避免过度兴奋和焦虑，有助于延长射精时间。
7.寻求专业帮助：如果问题持续存在且严重影响生活质量，可以寻求专业医生的帮助，如泌尿科医生或性治疗师。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的方法。同时，与伴侣的沟通和理解也是非常重要的。如果有任何疑虑或问题，最好咨询专业医生的建议。