女性掉头发吃什么好？以下是一些建议：
1.富含蛋白质的食物：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质对于头发健康至关重要。例如，鱼类、肉类、蛋类、豆类和坚果等食物富含优质蛋白质。
2.富含维生素的食物：维生素对头发的生长和健康也起着重要作用。例如，水果、蔬菜、全谷类食物和动物肝脏等食物富含维生素C、维生素E和维生素B族等营养素。
3.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要元素，缺乏铁会导致贫血和头发稀疏。例如，红肉、豆类、绿叶蔬菜和全麦面包等食物富含铁。
4.富含锌的食物：锌对于头发的健康也非常重要。例如，海鲜、肉类、蛋类和全麦食品等食物富含锌。
5.富含碘的食物：碘是甲状腺素的重要成分，缺乏碘会导致甲状腺功能减退，从而影响头发的生长。例如，海带、紫菜和海鲜等食物富含碘。
6.多喝水：保持身体水分充足对于头发的健康也很重要。因此，建议女性每天饮用足够的水，以保持身体水分平衡。
总之，女性掉头发可以通过饮食来改善。建议多吃富含蛋白质、维生素、铁、锌和碘等营养素的食物，同时保持均衡的饮食和健康的生活方式，如适量运动、减少压力和充足的睡眠等。如果掉头发的问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。