臀部两侧凹陷厉害可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.消瘦或营养不良：如果身体过于消瘦，臀部的脂肪组织减少，可能会导致臀部两侧凹陷。此外，营养不良也可能影响肌肉的发育和健康。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，尤其是针对臀部和臀部周围肌肉的运动，可能导致肌肉无力和萎缩，进而使臀部看起来凹陷。
3.姿势不良：长期保持不正确的坐姿或站姿，可能导致臀部肌肉不平衡，进而影响臀部的形状。
4.遗传因素：有些人的臀部结构可能天生就比较凹陷，这可能是遗传因素导致的。
5.疾病或损伤：某些疾病或损伤，如髋关节疾病、肌肉损伤或神经病变，可能影响臀部肌肉的功能和形态，导致凹陷。
6.衰老：随着年龄的增长，皮肤和肌肉会逐渐失去弹性，臀部也可能出现凹陷。
如果您对臀部两侧凹陷厉害感到担忧或不适，建议咨询医生或专业的医疗保健提供者。他们可以进行详细的身体检查，评估您的具体情况，并提供个性化的建议和治疗方案。
此外，以下是一些一般性的建议：
1.保持健康的饮食：摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以支持身体的正常发育和功能。
2.进行适当的运动：包括针对臀部和臀部周围肌肉的锻炼，如臀桥、深蹲等，可以增强肌肉力量和改善肌肉平衡。
3.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐。
4.保护臀部：避免过度劳累和受伤，注意保暖和休息。
5.寻求专业帮助：如果凹陷是由疾病或损伤引起的，应及时就医进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此最好根据个人情况采取适当的措施。如果您有任何疑虑或担忧，一定要咨询专业医生的意见。