臀部两侧凹陷厉害可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.消瘦或营养不良：如果身体过于消瘦，臀部的脂肪组织减少，可能会导致两侧凹陷。此外，营养不良也可能影响肌肉的发育和维持，进而导致臀部凹陷。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，特别是臀部和髋部的运动，可能导致臀部肌肉无力和萎缩，从而出现凹陷。
3.姿势不良：长期保持不正确的坐姿或站姿，可能导致臀部肌肉不平衡，进而引起凹陷。
4.神经或肌肉问题：某些神经或肌肉疾病，如坐骨神经痛、臀肌挛缩等，可能影响臀部肌肉的功能，导致凹陷。
5.髋关节疾病：髋关节的疾病，如髋关节发育不良、关节炎等，可能导致臀部形态改变，出现凹陷。
6.其他原因：某些药物的副作用、遗传因素或其他健康问题也可能导致臀部凹陷。
如果您发现臀部两侧凹陷厉害，建议采取以下措施：
1.保持健康的饮食和适当的运动：确保摄入足够的营养，同时进行针对臀部和髋部的锻炼，有助于增强肌肉和改善臀部形态。
2.注意坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间盘腿或二郎腿等不良姿势。
3.寻求医疗帮助：如果凹陷伴随着其他症状，如疼痛、麻木、无力等，或持续不缓解，应及时咨询医生或专业医疗机构，进行详细的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况建议进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于一些严重的疾病或结构性问题，可能需要更具体的治疗方法，如物理治疗、手术治疗等。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。此外，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询专业医生的意见。