坚持爬楼梯可以帮助减肥，但效果因人而异。
原因：
1.消耗热量：爬楼梯是一种有氧运动，可以消耗大量的热量。根据个人体重、楼梯的坡度和速度，每爬10分钟可以消耗约50卡路里的热量。
2.增强心肺功能：爬楼梯需要较大的心肺功能支持，可以提高心肺的耐力和效率。
3.增加肌肉力量：爬楼梯可以锻炼腿部、臀部和核心肌群的肌肉力量，有助于增强肌肉量，提高基础代谢率。
4.方便易行：相比于其他运动方式，爬楼梯不需要特殊的器材或场地，随时随地都可以进行。
需要注意的是，减肥的效果还受到饮食、休息等因素的影响。单纯依靠爬楼梯可能无法达到理想的减肥效果，还需要结合合理的饮食控制和适量的其他运动。
此外，对于身体状况不适合进行剧烈运动的人群，如患有心脏病、关节疾病等，爬楼梯可能不适合。在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。
综上所述，坚持爬楼梯可以帮助减肥，但需要结合其他因素来达到最佳效果。