乳头肿胀还有点疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
青春期发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳头可能会肿胀和疼痛。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，女性体内激素水平变化，乳房会增大，乳头也可能会肿胀和疼痛。
月经周期：在月经周期中，女性体内激素水平变化，乳房可能会肿胀和疼痛，乳头也可能会受到影响。
2.感染：乳头感染，如乳头炎或乳腺炎，可能会导致乳头肿胀和疼痛。
3.外伤：乳头受到外伤，如摩擦、咬伤或撞击，可能会导致乳头肿胀和疼痛。
4.皮肤疾病：乳头周围的皮肤疾病，如湿疹、银屑病或真菌感染，可能会导致乳头肿胀和疼痛。
5.其他：某些药物、乳腺增生、乳腺癌等也可能导致乳头肿胀和疼痛。
如果乳头肿胀和疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他异常症状，如乳头溢液、皮肤红肿、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查是非常重要的，可以帮助早期发现乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后进行乳房自我检查，因为此时乳房相对较柔软，更容易发现异常。
2.了解乳房结构：了解自己乳房的正常外观和感觉，以便及时发现异常。
3.检查方法：
视诊：面对镜子，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色和有无凹陷等异常。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指指腹轻轻触摸乳房，检查有无肿块、硬结或增厚等异常。注意不要用手抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为是肿块。
4.定期检查：每月进行一次乳房自我检查，一旦发现异常，应及时就医。
总之，如果乳头肿胀和疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，女性应定期进行乳房自我检查，以便早期发现乳房疾病。