后脑勺与脖子连接处疼痛，可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外力牵拉等，都可能导致颈部肌肉紧张、痉挛，进而引起疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变，可能压迫颈部神经根或椎动脉，导致后脑勺和脖子连接处疼痛，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。
3.颈部外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤等，可能导致颈部肌肉、韧带或颈椎损伤，引起疼痛。
4.感染：如扁桃体炎、咽炎等感染性疾病，可引起颈部淋巴结肿大，导致后脑勺和脖子连接处疼痛。
5.神经痛：枕大神经痛、颈椎病神经根型病变等，可引起后脑勺和脖子连接处的神经痛。
6.其他原因：如紧张性头痛、颅内病变等，也可能导致类似症状。
如果疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活或伴有其他症状，如上肢无力、头晕、恶心等，建议及时就医，进行详细的检查，如颈椎X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，可尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部热敷、按摩等，缓解肌肉紧张。
3.疼痛剧烈时，可短期服用止痛药。
4.注意休息，避免颈部过度劳累。
需要注意的是，对于老年人或存在其他基础疾病的人群，后脑勺与脖子连接处疼痛可能是严重疾病的表现，如脑卒中、心脏疾病等，因此应及时就医，排除这些可能性。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，以促进康复。