经常失眠的人缺少两种维生素这种说法是不准确的。
虽然维生素对人体的健康很重要，但目前并没有足够的科学证据表明经常失眠与特定的维生素缺乏有关。
失眠的原因可能是多种多样的，包括心理因素、环境因素、生活习惯、健康问题等。一些常见的因素包括：
心理压力和焦虑：过度的担忧、紧张、压力和焦虑可能干扰睡眠。
生活方式：不规律的睡眠时间、睡前使用电子设备、过度饮食、缺乏运动等都可能影响睡眠质量。
健康问题：某些疾病，如疼痛、呼吸问题、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等，可能导致失眠。
药物和物质：某些药物的副作用或滥用某些物质，如咖啡因、尼古丁等，可能影响睡眠。
为了改善睡眠质量，可以采取以下措施：
建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创建一个安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境。
管理压力和焦虑：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来减轻心理压力。
避免刺激性物质：减少睡前咖啡因、烟草和酒精的摄入。
管理电子设备使用：在睡前避免使用电子设备，以免受到蓝光的影响。
适度运动：进行适度的身体活动，但避免在睡前过度运动。
调整饮食：避免晚餐过饱或过晚进食，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以进行详细的评估，并根据个人情况提供个性化的建议和治疗方案。
因此，经常失眠的人不一定缺少两种维生素，而改善睡眠需要综合考虑生活方式、心理因素和健康状况等多方面的因素。