脾胃不好的女性可以通过饮食来进行调理，以下是一些适合脾胃不好的女性食用的食物：
1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，脾胃不好的女性可以适量食用。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
3.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
4.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经，具有健脾益胃、利水渗湿的功效。脾胃不好的女性可以将薏苡仁煮粥或煲汤食用。
5.胡萝卜：胡萝卜性温，味甘，入脾、胃经，具有健脾和胃、补肝明目、下气止咳的功效。脾胃不好的女性可以将胡萝卜炒熟或煮汤食用。
6.大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。脾胃不好的女性可以将大枣煮粥或煲汤食用。
7.鸡肉：鸡肉性温，味甘，入脾、胃经，具有温中益气、补精填髓的功效。脾胃不好的女性可以将鸡肉煲汤或煮粥食用。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果脾胃不好的症状比较严重，建议及时就医。