治疗高血压最有效的方法是综合治疗，包括健康的生活方式和必要的药物治疗。以下是具体分析：
1.健康的生活方式：
合理饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
控制体重：推荐将体重维持在健康范围内（BMI：18.5～23.9kg/m2，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm）。
适量运动：如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
心理平衡：保持乐观的心态，避免负面情绪。
2.药物治疗：
降压药物的种类：包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
降压药物的选择：根据患者的具体情况，如年龄、血压水平、合并疾病等，选择合适的降压药物。
药物的使用方法：按照医生的建议服用药物，不要自行增减剂量或更换药物。
总之，高血压患者需要采取综合治疗措施，包括健康的生活方式和必要的药物治疗，以控制血压，减少并发症的发生。同时，患者需要定期监测血压，遵医嘱服药，保持健康的生活方式，以提高生活质量。