阴虚阳虚是中医理论中的两个概念，分别代表人体阴阳失衡的两种状态。以下是阴虚阳虚的自测方法：
1.阴虚：
定义：指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。
病因：
外感六淫：六淫中的火热之邪，燥邪，风邪，暑邪，湿邪，寒邪等邪气侵袭机体，皆可致人体津液精血等阴液耗伤。
内伤情志：长期过度的精神刺激或剧烈的情志变化，可使体内的气机逆乱，气血阴阳失调而导致疾病的发生。
饮食劳逸：饮食不规律，饥饱无常，或过食肥甘厚味，或嗜食辛辣，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致阴血亏虚。过度劳累，长期熬夜，或剧烈运动，可使人体的气血阴阳耗伤。
症状：
五心烦热：指两手两足心发热，并自觉心胸烦热，多由阴虚火旺、心血不足，或病后虚热不清所致。
盗汗：入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为盗汗，中医认为，盗汗多由于阴虚内热，迫津外泄所致。
口燥咽干：指口中干燥，饮水量多，但仍觉咽干，多由阴虚津亏所致。
头晕耳鸣：头晕耳鸣是诸多疾病中较为常见的症状，通常耳鸣会伴随着其他很多病症出现，头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。
舌红少苔：舌头的舌质为红色，舌苔薄白，甚至没有舌苔，这是阴虚的典型舌象。
脉细数：脉搏跳动较快，每分钟超过90次，脉象细数，即脉搏跳动的力度较小，频率较快。
2.阳虚：
定义：指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。
病因：
先天不足：肾阳虚是肾阳虚衰，气化失权所表现的一类虚寒证候，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
后天失养：饮食失调，饥饱无常，或劳倦过度，或久病损伤脾胃，均可导致脾胃运化功能失常，不能化生水谷精微，进而生成阳气，导致肾阳不足，全身脏腑功能减退，从而引起肾阳虚。
症状：
畏寒肢冷：指患者自觉怕冷，加衣被或近火取暖，仍不能缓解怕冷症状，这是阳虚不能温煦四肢的表现。
面色晄白：面色晄白无华，是阳虚不能鼓动血脉，上荣于面所致。
神疲乏力：神疲乏力，精神不振，少气懒言，是阳虚不能振奋精神所致。
自汗：自汗是指在清醒状态下，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。自汗多因阳虚卫外不固所致。
舌淡胖嫩：舌质淡白，舌苔白滑，是阳虚水湿内停的表现。
脉沉迟无力：脉搏跳动缓慢无力，每分钟在60次以下，是阳气虚衰的表现。
需要注意的是，以上自测方法仅供参考，如果怀疑自己有阴虚或阳虚的症状，建议及时咨询医生，以便进行更详细的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，也有助于维持身体的健康。