过度手淫指自慰过于频繁。过度手淫可能会对身体健康和心理健康造成负面影响，包括：
1.生理问题：过度手淫可能导致前列腺炎、阳痿、早泄等问题。
2.心理问题：过度手淫可能导致焦虑、抑郁、内疚感等心理问题。
3.社交问题：过度手淫可能影响个人的社交能力和人际关系。
为了解决过度手淫问题，可以尝试以下方法：
1.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于缓解压力和焦虑。
2.心理调节：学会放松和减压，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解性冲动。
3.人际关系：建立健康的人际关系，与家人、朋友多交流，参加社交活动，有助于分散注意力。
4.性教育：了解正确的性知识，避免过度沉迷于色情内容。
5.专业帮助：如果问题严重影响生活，可以寻求专业心理咨询师或医生的帮助。
需要注意的是，每个人的情况不同，解决方法也可能不同。重要的是要认识到过度手淫是一个可以解决的问题，并且寻求帮助是一种勇敢的行为。如果有任何疑虑或担忧，建议及时咨询专业人士。