判断是否得了灰指甲可以通过以下几个方面：
1.观察指甲变化：灰指甲最常见的症状是指甲变厚、变色、变形，失去光泽，易碎。指甲可能会出现白色、黄色、褐色或黑色的斑点或条纹，也可能变得脆弱易碎，容易断裂。
2.检查甲板：灰指甲是由真菌感染引起的，因此甲板可能会出现异常。你可以用指甲锉轻轻刮擦甲板表面，看看是否有鳞屑或粉末状物质脱落。如果有，这可能是灰指甲的迹象。
3.注意症状：灰指甲还可能伴有其他症状，如指甲周围的皮肤发红、肿胀、疼痛、瘙痒或出现鳞屑。有时，指甲下可能会积聚脓液。
4.家族史：如果你的家族中有灰指甲患者，你更容易感染灰指甲。
5.了解诱因：灰指甲通常与以下因素有关：长期浸泡在水中、穿紧身鞋、免疫力下降、糖尿病、皮肤病等。如果你有这些诱因，应特别注意指甲的健康。
6.就医诊断：如果对指甲的变化感到担忧或不确定，最好咨询皮肤科医生或足病医生进行诊断。他们可以通过直接观察指甲、进行实验室检查（如真菌培养或显微镜检查）来确诊灰指甲，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，其他疾病也可能导致指甲异常，因此诊断灰指甲需要综合考虑症状、体征和实验室检查结果。如果怀疑自己得了灰指甲，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的个人卫生习惯，勤洗脚、勤换袜子、避免与他人共用拖鞋、毛巾等，可以预防灰指甲的传播。