降血脂最好的方法包括以下几点：
1.健康饮食：控制总热量摄入，减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入，增加膳食纤维、植物固醇和不饱和脂肪酸的摄入。
2.增加运动：定期进行身体活动，有助于消耗热量，提高身体代谢率，还可以改善心血管健康。
3.控制体重：保持健康的体重可以降低血脂异常的风险。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会升高血脂水平，增加心血管疾病的风险，应该尽量避免。
5.定期体检：定期进行血脂检查，以及早发现和处理血脂异常问题。
血脂异常是一种代谢性疾病，主要包括高胆固醇血症和高甘油三酯血症。其病因主要与以下因素有关：
1.饮食因素：长期高胆固醇、高饱和脂肪和高反式脂肪的饮食，以及高糖和高盐的饮食，都可能导致血脂异常。
2.生活方式因素：缺乏运动、久坐不动的生活方式、过度饮酒、吸烟等都可能增加血脂异常的风险。
3.遗传因素：某些基因突变或家族性高脂血症等遗传因素也可能导致血脂异常。
4.疾病因素：某些疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征等，也可能导致血脂异常。
综上所述，降血脂最好的方法是综合采取健康饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒和定期体检等措施。同时，了解血脂异常的病因和危险因素，对于预防和治疗血脂异常也非常重要。如果已经被诊断为血脂异常，应该积极采取措施进行治疗，以降低心血管疾病的风险。