产后按摩子宫的方法有以下几种：
1.环形按摩：产妇平躺在床上，双腿微屈，用手沿着子宫的位置进行环形按摩，每次按摩10分钟左右。
2.按摩子宫底：产妇平躺在床上，双腿微屈，用手按摩子宫底，每次按摩10分钟左右。
3.按摩子宫两侧：产妇平躺在床上，双腿微屈，用手按摩子宫两侧，每次按摩10分钟左右。
按摩子宫对产妇的好处有以下几点：
1.促进子宫收缩：按摩子宫可以刺激子宫收缩，帮助子宫排出恶露，促进子宫恢复。
2.缓解疼痛：按摩子宫可以缓解子宫收缩引起的疼痛，帮助产妇缓解产后不适。
3.预防感染：按摩子宫可以促进子宫血液循环，预防感染，减少产后并发症的发生。
4.促进母乳喂养：按摩子宫可以刺激催乳素的分泌，促进母乳喂养。