后脑勺头发里长痘的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：这是最常见的原因之一。当头皮上的毛囊受到细菌感染时，就会引发炎症，导致长痘。这种情况下，头皮可能会发红、肿胀、疼痛，并且长痘的部位可能会有脓液。建议保持头皮清洁，使用温和的洗发水，避免过度梳理或拉扯头发。如果症状严重，可以使用外用抗生素或口服抗生素治疗。
2.皮脂腺分泌旺盛：后脑勺的皮脂腺比较丰富，如果皮脂腺分泌过多的油脂，就会导致毛孔堵塞，形成痘痘。这种情况下，头皮可能会油腻，长痘的部位可能会有白色或黄色的分泌物。建议保持头皮清洁，使用清爽的洗发水，避免食用过多的油腻食物和甜食。
3.过敏：某些洗发水、护发产品或染发剂等可能会引起头皮过敏，导致长痘。这种情况下，头皮可能会瘙痒、发红、肿胀，并且长痘的部位可能会有水泡或渗出物。建议停止使用可疑的产品，使用温和的洗发水，并且在医生的指导下使用抗过敏药物治疗。
4.内分泌失调：内分泌失调也可能导致头皮长痘，这种情况下，可能会伴有其他症状，如月经不调、痤疮等。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和压力过大，并且在医生的指导下进行内分泌调节治疗。
5.其他原因：某些疾病，如银屑病、扁平苔藓等，也可能导致头皮长痘。这种情况下，可能会伴有其他症状，如皮肤鳞屑、瘙痒等。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，后脑勺头发里长痘可能是多种原因引起的，如果症状严重或持续不愈，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持头皮清洁，避免过度梳理或拉扯头发，避免食用过多的油腻食物和甜食，有助于预防头皮长痘的发生。