后脑勺的头发里长了个痘痘，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：这是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊堵塞有关。可以外用抗菌药膏，如过氧化苯甲酰或抗生素软膏，严重时可能需要口服抗生素。保持头皮清洁，避免过度摩擦和挤压痘痘。
2.毛囊炎：由细菌感染引起，可能与头皮损伤、多汗、免疫力下降等因素有关。可以使用外用抗生素药膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏。如果症状严重，可能需要口服抗生素。同时，要保持头皮清洁，避免搔抓和感染扩散。
3.皮脂腺囊肿：这是一种良性肿瘤，通常是由于皮脂腺排泄管堵塞，皮脂潴留形成的囊肿。较小的囊肿可以观察，如果增大或感染，可能需要手术切除。
4.其他原因：还有一些其他情况也可能导致后脑勺头发里长痘痘，如真菌感染、过敏反应、皮肤肿瘤等。这些情况可能需要进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于长期存在或不寻常的痘痘，最好咨询皮肤科医生或医生的建议。此外，以下是一些额外的建议：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，定期清洗头发，避免油脂和污垢积累。
2.避免刺激：避免使用刺激性的洗发水、护发产品或过度梳理头发。
3.注意饮食和生活习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养，避免高糖、高脂肪和高盐食物。保持充足的睡眠，减少压力。
4.不要自行挤压：挤压痘痘可能导致感染扩散或留下疤痕。
5.密切观察：注意痘痘的变化，如果出现疼痛、红肿加重、脓液形成或其他异常症状，应及时就医。
每个人的情况可能不同，如果对后脑勺头发里的痘痘感到担忧或有任何疑问，最好咨询专业的医疗人员以获得准确的诊断和建议。