眼睛痛且有点肿可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持眼部休息：减少用眼时间，尤其是长时间使用电子设备。每隔一段时间，可以闭目休息或远望，让眼睛得到放松。
2.清洁眼部：使用温水轻轻清洗眼睛，去除眼部周围的污垢和分泌物。避免使用刺激性的化妆品或眼药水。
3.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上，应注意摄入足够的水分和维生素，少吃辛辣刺激性食物。
4.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。但要注意避免冻伤皮肤。
5.就医诊治：如果眼睛痛肿持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、眼红、分泌物增多等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗。
需要注意的是，某些人群的眼睛痛肿可能与特定的健康问题有关，如：
1.戴隐形眼镜者：如果佩戴隐形眼镜时出现眼睛痛肿，可能是感染或其他并发症引起的。应立即停止佩戴，并尽快就医。
2.过敏体质者：眼部过敏也可能导致痛肿。如果已知对某种物质过敏，应避免接触过敏原，并在医生的指导下使用抗过敏药物。
3.糖尿病患者：糖尿病患者容易并发眼部疾病，如视网膜病变等。眼睛痛肿可能是糖尿病并发症的表现，应及时就医进行眼部检查。
4.老年人：随着年龄的增长，眼睛的健康问题可能逐渐增多，如青光眼、白内障等。老年人出现眼睛痛肿应引起重视，及时就医。
总之，眼睛痛肿可能是多种眼部问题的表现，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。同时，保持良好的生活习惯和眼部卫生也是预防眼睛问题的重要措施。