眼睛哭肿了有点痛，可能是由于眼部组织水肿、炎症等原因引起。以下是一些建议：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。避免长时间使用电子设备或阅读。
3.保持眼部清洁：用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，去除眼部的分泌物。避免用手揉眼睛，以免加重感染。
4.调整饮食：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、刺激性食物。
5.使用药物：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。如果眼睛有炎症，可以使用抗生素眼药水或眼膏。
6.就医：如果眼睛疼痛持续不缓解，或伴有视力下降、分泌物增多等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，在使用药物时应遵循医生的建议。同时，如果眼睛疼痛是由于眼部疾病引起的，如结膜炎、角膜炎等，应及时就医，以免延误病情。