胳膊肘疼的原因和解决方法可能有以下几点：
1.网球肘或高尔夫球肘：这是由于肘部伸肌或屈肌的过度使用或损伤引起的。常见原因包括过度使用手臂、重复性动作、肌肉疲劳、受伤等。治疗方法包括休息、物理治疗、局部冷敷或热敷、按摩、使用止痛药（如布洛芬）、局部注射类固醇等。在严重情况下，可能需要进行手术治疗。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响肘部关节。类风湿性关节炎、骨关节炎等都可能导致胳膊肘疼。其他症状可能包括关节肿胀、僵硬、活动受限等。治疗方法根据关节炎的类型而定，可能包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗、手术治疗等。
3.肘部骨折或脱位：肘部受伤，如骨折或脱位，可能导致疼痛。可能还会出现肿胀、畸形、活动受限等症状。需要进行X光检查以确定诊断，并根据具体情况进行治疗，可能包括复位、固定或手术修复。
4.肘部神经病变：肘部周围的神经受压或受损也可能引起疼痛。常见的神经病变包括肘管综合征、胸廓出口综合征等。症状可能包括手臂麻木、刺痛、无力等。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如神经营养药）、注射治疗、手术治疗等。
5.其他原因：感染、肿瘤、自身免疫性疾病等也可能导致胳膊肘疼。这些情况通常需要进一步的检查和治疗。
如果胳膊肘疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。此外，在日常生活中，注意保持正确的姿势和使用手臂的方式，避免过度使用和重复性动作，适当进行休息和伸展运动，有助于预防胳膊肘疼的发生。