孕期最佳睡姿通常建议左侧卧位。
早期妊娠阶段
怀孕早期胎儿较小，睡姿对其影响不大，但左侧卧位仍可促进血液循环，利于孕妇身体状态维持。
中晚期妊娠阶段
随着子宫增大，右侧卧位可能会压迫下腔静脉，影响回心血量，而左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证胎盘的血液灌注，有利于胎儿的生长发育。
特殊情况孕妇
有妊娠期高血压等特殊情况的孕妇，左侧卧位尤为重要，可帮助改善胎盘供血情况。
日常睡眠调整
孕妇可在背部垫一个小枕头来维持左侧卧位的舒适感，夜间睡眠时可适当调整姿势，但尽量保持左侧卧位为主。同时要选择舒适的床垫和枕头，保证睡眠质量，以利于自身和胎儿健康。