怀孕时一般侧卧位睡觉最佳，但不可长时间维持同一姿势。
一、怀孕早期：孕妇睡眠姿势主要以舒适为主，此时胎儿体积较小，影响不大。
二、怀孕中期：腹部开始隆起，应选择侧卧位。通常不建议长时间平躺睡觉，因为这可能导致胎儿缺血缺氧，甚至对胎儿生长发育产生影响。睡觉时需适当更换姿势，避免胎儿受压迫。
三、怀孕期间：要养成良好生活习惯，多休息，保证充足睡眠时间，还要定期到医院做产检，观察胎儿生长发育情况。此外，要注意个人饮食，多吃如鸡蛋、牛奶等含蛋白质的食物。
总之，怀孕后要注意睡眠姿势和生活各方面，以保障自身和胎儿的健康。