儿童想要快速减肥10斤，需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多方面因素，以下是一些建议：
1.饮食方面：
控制热量摄入：根据儿童的年龄、性别、身体活动水平等因素，计算出每天所需的热量摄入量，并合理分配到三餐中。避免高糖、高脂肪、高热量的食物，如糖果、油炸食品、饮料等。
增加蔬菜和水果的摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
控制碳水化合物的摄入：减少米饭、面条、面包等精制碳水化合物的摄入，适量增加全麦面包、糙米、玉米等粗粮的摄入。
保证蛋白质的摄入：蛋白质是身体生长发育所必需的营养素，适量增加鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物的摄入。
控制饮食量：避免过度进食，每餐只吃七八分饱即可。
2.运动方面：
增加有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，消耗热量，如慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等。建议每周至少进行5天，每次30分钟以上。
增加无氧运动：无氧运动可以增加肌肉量，提高基础代谢率，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。建议每周进行2-3天，每次20-30分钟。
增加户外活动：户外活动可以增加阳光照射，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和骨骼发育。同时，户外活动也可以增加儿童的运动量，消耗更多的热量。
3.生活习惯方面：
保证充足的睡眠：睡眠不足会导致激素分泌紊乱，增加食欲，导致体重增加。建议儿童每天保证8-10小时的睡眠时间。
减少久坐时间：长时间久坐会导致脂肪堆积，增加体重。建议儿童每小时起身活动5-10分钟。
减少电子设备的使用时间：电子设备的使用会导致儿童久坐不动，增加肥胖的风险。建议儿童每天使用电子设备的时间不超过2小时。
保持良好的心态：压力过大、焦虑等情绪会导致激素分泌紊乱，增加食欲，导致体重增加。建议儿童保持良好的心态，学会缓解压力。
需要注意的是，儿童的身体发育需要足够的营养和能量，减肥应该在保证身体健康的前提下进行。如果儿童的体重超过正常范围，建议及时咨询医生或营养师，制定合理的减肥计划。同时，家长也应该给予儿童足够的支持和鼓励，帮助他们养成良好的饮食习惯和生活习惯。