月经期排污血可以通过饮食进行调节，以下是一些建议：
1.红糖水：红糖水可以促进血液循环，温暖子宫，帮助排污血。
2.红枣：红枣具有补气养血的功效，能够补充经期失血，同时也有助于排污血。
3.桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4.猪肝：猪肝中含有丰富的铁，铁是产生经血的重要元素，因此，适量食用猪肝有利于排污血。
5.红豆：红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，同时富含铁质，能行气补血，非常适合排污血的女性食用。
6.益母草：益母草对子宫有兴奋作用，能促进子宫收缩，有利于经血的排出。
需要注意的是，饮食调节只能起到辅助作用，如果排污血的情况较为严重，建议及时就医。同时，在经期应注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。