颈椎按摩的方法有很多种，以下是一些常见的方法：
1.指揉法：用拇指或食指、中指、无名指指腹着力于颈部两侧肌肉，做轻柔和缓的环形揉动，具有祛风散寒、活血化瘀、通络止痛等作用。
2.拿捏法：用拇指和其余四指拿捏颈项部两侧肌肉，以肌肤感觉酸胀为度，具有松解粘连、缓解肌肉痉挛等作用。
3.按揉法：用拇指或中指指腹按压在颈项部两侧肌肉，逐渐用力深按，然后放松，如此反复操作，可缓解肌肉紧张、疼痛等症状。
4.点按法：用拇指或中指端点按风池、风府、肩井、天宗等穴位，以酸胀为度，可疏通经络、调和气血。
5.弹拨法：用拇指指腹或食指、中指指腹自上而下弹拨颈项部两侧肌肉，可缓解肌肉紧张、疼痛等症状。
6.叩打法：用虚掌自上而下叩击颈项部，可缓解肌肉疲劳、疼痛等症状。
颈椎按摩的方法有很多种，需要根据个人情况选择合适的方法。如果有颈椎病、颈椎间盘突出等疾病，建议在医生的指导下进行按摩治疗。同时，按摩治疗也需要注意力度、频率等，避免过度按摩导致肌肉损伤。