早上喝茶是否有益取决于个人体质和饮茶习惯。一般来说，不建议早上空腹喝茶，因为茶叶中的咖啡因可能会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，引起胃部不适。此外，茶叶中的鞣酸也可能会影响铁的吸收，导致贫血等问题。但对于一些习惯早起喝茶的人来说，只要注意饮茶的时间、浓度和方式，适量饮用，也可以获得一些好处。比如，茶叶中的咖啡因和茶多酚等成分可以提神醒脑，增强思维能力；茶叶中的氟元素可以预防龋齿，保护牙齿健康；茶叶中的茶多酚等成分还具有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用，有助于预防心脑血管疾病、癌症等慢性疾病。
因此，早上喝茶是否有益，需要根据个人情况来决定。如果你有胃部不适、贫血等问题，或者你是孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，建议你咨询医生或营养师的意见，避免饮茶对健康造成不利影响。