一紧张就头疼，可能与以下原因有关。
1.情绪紧张：当人感到紧张时，身体会释放一些化学物质，如肾上腺素和皮质醇，这些物质会导致血管收缩和肌肉紧张，从而引起头疼。
2.头部血管收缩：紧张情绪可能导致头部血管收缩，血液循环不畅，进而引发头疼。
3.神经紧张：紧张情绪还可能引起神经紧张，导致头部神经痛。
4.其他因素：压力、疲劳、缺乏睡眠、饮食不当等也可能导致紧张性头疼。
针对紧张性头疼，可以采取以下治疗方法。
1.放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，减轻身体和心理的紧张状态。
2.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于缓解紧张性头疼。
3.药物治疗：如果头疼严重，可以使用一些药物，如非甾体抗炎药、阿片类药物等，来缓解头疼症状。
4.心理治疗：对于长期存在紧张性头疼的患者，可以考虑接受心理治疗，如认知行为疗法、心理咨询等，来帮助调整情绪和应对压力。
总之，紧张性头疼是一种常见的疾病，通过了解病因和采取适当的治疗方法，可以有效缓解头疼症状，提高生活质量。如果头疼症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。