小孩晚上睡觉翻来覆去睡不着的原因及解决方法主要有以下几点：
1.睡眠环境不佳：卧室温度过高、过低，或空气过于干燥、污浊等，都可能影响小孩的睡眠质量。家长可以通过调整室内温度、湿度，保持空气流通等方式，为小孩创造一个舒适的睡眠环境。
2.过度兴奋或疲劳：小孩在白天过度兴奋或疲劳，晚上可能会难以入睡。家长应避免小孩在睡前进行过于激烈的活动，让小孩在睡前保持平静。
3.心理因素：小孩可能因为紧张、焦虑、恐惧等心理因素而难以入睡。家长可以通过陪伴、安抚等方式，帮助小孩缓解心理压力。
4.饮食因素：小孩晚餐吃得过饱、过晚，或食用了刺激性食物，如咖啡、巧克力等，都可能影响睡眠。家长应注意小孩的饮食，避免在睡前进食过多或食用刺激性食物。
5.疾病因素：一些疾病，如感冒、咳嗽、腹痛等，也可能导致小孩晚上睡觉翻来覆去睡不着。家长应密切关注小孩的身体状况，如有异常应及时就医。
针对小孩晚上睡觉翻来覆去睡不着的问题，家长可以采取以下措施：
1.建立良好的睡眠习惯：每天按时上床睡觉，保持规律的作息时间。
2.营造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，床铺舒适。
3.避免过度刺激：睡前避免看电视、玩游戏等过度兴奋的活动。
4.进行放松训练：可以通过深呼吸、冥想、听轻音乐等方式帮助小孩放松身心。
5.给予适当的安抚：家长可以轻轻抚摸小孩的背部、头部等，给予适当的安抚。
如果小孩晚上睡觉翻来覆去睡不着的情况持续较长时间，或伴有其他症状，如哭闹、多汗、呼吸急促等，家长应及时带小孩就医，以便确定病因并进行相应的治疗。