频繁手淫可能会影响身心健康，需要及时戒除。以下是一些建议：
1.了解危害：了解频繁手淫可能导致的危害，如性功能障碍、心理问题等，有助于增强戒除的决心。
2.心理调节：通过心理咨询、自我暗示等方式，调整心态，减少对手淫的依赖。
3.培养兴趣：培养其他兴趣爱好，如运动、阅读、社交等，将注意力从手淫上转移。
4.健康生活：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于改善身心健康。
5.寻求帮助：如果戒除困难，可以寻求医生或专业心理咨询师的帮助。
需要注意的是，对于未成年人，戒除手淫应该在家长或监护人的监督下进行。如果手淫已经对身心健康造成严重影响，如出现焦虑、抑郁、失眠等症状，应及时就医。