SDS抑郁自评量表是一种靠谱的自评工具，但它只是一种初步筛查工具，不能替代专业的心理评估。
SDS抑郁自评量表由Zung于1965年编制，能全面、客观地反映抑郁患者的主观感受。该量表包含20个项目，分为4个等级，每个项目按症状出现的频度分为四级评分，适用于具有抑郁症状的成年人。
使用SDS抑郁自评量表时，需要注意以下几点：
1.量表评估的是过去一周的情况，而非过去几个月或几年的情况。
2.应在心境稳定的情况下填写量表，最好在一周内没有重大生活事件的影响。
3.量表评估的是主观感受，而非客观事实，因此可能存在一定的主观性。
4.若量表评估结果为阳性，建议及时寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助，进行进一步的评估和治疗。
总之，SDS抑郁自评量表是一种有用的自评工具，但需要正确使用和解释。如果对自己的情绪状态有任何疑虑，应及时寻求专业帮助。