肚脐周围疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解妙招：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及冷饮，可以选择一些易消化、温和的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
2.注意保暖：保持腹部温暖，避免着凉，可以使用热水袋或暖宝宝敷在腹部。
3.按摩腹部：用手轻轻按摩肚脐周围，以顺时针方向按摩，促进肠胃蠕动，缓解疼痛。
4.休息：适当休息，减轻腹部压力，避免过度劳累。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以口服一些通用的药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，但请在医生的指导下使用。
6.就医诊治：如果疼痛持续时间较长、伴有其他症状或加重，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅能缓解肚脐周围疼的症状，如果疼痛原因不明或持续加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。