如果睡着了就做梦，可能是正常的生理现象，也可能与睡眠环境、精神心理因素、某些疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常的生理现象：人在睡眠时，大脑的一部分神经元仍处于活跃状态，会产生梦境。如果梦境不影响睡眠质量和日常生活，通常不需要特殊处理。
2.睡眠环境：不舒适的睡眠环境，如噪音、过强的光线、过冷或过热等，可能会影响睡眠质量，导致多梦。保持安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境有助于提高睡眠质量。
3.精神心理因素：压力、焦虑、抑郁等精神心理因素可能会影响睡眠，导致多梦。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。此外，保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋或使用电子设备也有助于改善睡眠质量。
4.某些疾病：某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍等，可能会影响睡眠质量，导致多梦。如果怀疑有这些疾病，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.药物：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会影响睡眠，导致多梦。如果正在服用这些药物，建议咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
总之，如果多梦影响了睡眠质量和日常生活，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的睡眠习惯，调整睡眠环境，减轻压力和焦虑，也有助于改善睡眠质量。