脑袋按着痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。按压头部时可能会加重疼痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部疼痛。这种疼痛可能会放射到颈部和肩部。
3.颅内病变：虽然这种情况较为少见，但颅内的肿瘤、感染、出血等病变也可能引起头痛，按压头部可能会使疼痛加剧。
4.药物副作用：某些药物可能会引起头痛，特别是一些降压药、抗抑郁药等。
5.眼部问题：近视、远视、散光等屈光不正，或眼部疲劳、感染等问题可能导致头痛，按压头部可能会加重症状。
6.其他原因：头部外伤、鼻窦炎、中耳炎、高血压等也可能引起脑袋按着痛。
如果脑袋按着痛的症状持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行头部CT、MRI等检查，以排除严重的潜在疾病。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解头痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一段时间，放松身心。
2.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头部，每次15-20分钟，可根据个人感受选择热敷或冷敷。
4.按摩：轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张。
5.避免诱因：避免长时间使用电子设备、压力过大、睡眠不足等可能诱发头痛的因素。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法也应因人而异。在医生的指导下进行治疗，可以更好地缓解头痛症状。此外，如果头痛频繁或严重影响生活质量，应及时就医，以便早期诊断和治疗。