足跟痛的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止跑步、跳跃等运动，避免长时间站立或行走，给足跟足够的休息时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解足跟疼痛。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）等药物，减轻炎症和疼痛。也可以局部使用扶他林乳胶剂等药物。
4.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫，可纠正足跟的生物力学异常，减轻疼痛。
5.体外冲击波治疗：冲击波可以促进血液循环，松解粘连，缓解疼痛。
6.局部封闭：如果疼痛严重，可以在医生的指导下进行局部封闭治疗。
7.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要手术治疗，如骨刺切除术、跟骨减压术等。
需要注意的是，足跟痛的治疗方法应根据具体情况选择，严重的足跟痛可能需要综合治疗。在治疗过程中，应注意休息，避免过度运动，同时可以配合物理治疗和药物治疗。如果足跟痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。