神经衰弱能否自行恢复因人而异，取决于多种因素。以下是一些可能影响恢复的因素：
1.病因：神经衰弱的原因可能包括长期的压力、紧张、焦虑、睡眠问题、不良的生活习惯等。如果能够消除或减轻这些病因，恢复的机会可能增加。
2.生活方式：保持健康的生活方式对于恢复很重要。这包括充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动、减少咖啡因和尼古丁的摄入等。
3.应对技巧：学习和运用有效的应对技巧，如放松训练、深呼吸、冥想、时间管理等，可以帮助减轻压力和焦虑，改善情绪状态。
4.心理调适：处理负面情绪、改变不良的思维模式和应对方式，以及增强心理韧性，对于恢复也起着重要作用。心理咨询或治疗可能有助于实现这一点。
5.社会支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解，参加支持小组或寻求专业的心理支持，都可以提供情感上的支持和帮助。
需要注意的是，对于一些严重的神经衰弱病例，可能需要专业的医疗干预和治疗。医生可能会建议药物治疗、认知行为疗法或其他综合治疗方法。
如果你怀疑自己患有神经衰弱或正在经历相关症状，以下是一些建议：
1.就医咨询：咨询医生或专业的心理健康专家，进行全面的评估和诊断。他们可以根据你的具体情况制定个性化的治疗计划。
2.遵循治疗建议：如果医生建议治疗，务必遵循他们的建议，包括药物使用和其他治疗措施。
3.关注自我保健：同时，注重自我保健，采取健康的生活方式和应对技巧，以促进康复。
对于一些人来说，神经衰弱可能会在一段时间后自行缓解，但对于另一些人来说，可能需要长期的治疗和管理。早期诊断和适当的干预可以提高恢复的机会。如果症状持续存在或加重，不要犹豫寻求专业帮助。