一般来说，女性身高156cm的标准体重可以通过一个简单的公式来计算，即身高（cm）-105=标准体重（kg），这是一个较为普遍适用的标准。
然而，需要注意的是，标准体重只是一个参考值，实际体重可能会因为个人的身体构成、肌肉量、脂肪分布等因素而有所不同。此外，还有一些其他因素也会影响体重的评估，如饮食习惯、运动量、年龄、生育状况等。
对于成年人来说，维持健康的体重对于身体和心理健康都非常重要。除了关注体重数字外，还应该注重身体的健康状况。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入量。
2.适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，有助于维持健康体重、增强心血管健康和提高身体代谢率。
3.定期体检：定期进行身体检查，包括测量体重、血压、血糖、血脂等指标，以及进行其他相关检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。
最重要的是，不要过分追求一个特定的体重数字，而是关注整体的健康和幸福。如果你对自己的体重或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和指导。