400千卡相当于以下食物：
1.二两米饭：以二两米饭为例，每100克米饭的热量约为116千卡，因此二两米饭的热量约为232千卡。
2.100克瘦猪肉：每100克瘦猪肉的热量约为143千卡，100克肥猪肉的热量约为807千卡，因此100克瘦猪肉的热量约为143千卡，400千卡约为286克瘦猪肉。
3.100克牛肉：每100克牛肉的热量约为125千卡，400千卡约为320克牛肉。
4.100克鸡肉：每100克鸡肉的热量约为167千卡，400千卡约为243克鸡肉。
5.200克带鱼：每100克带鱼的热量约为127千卡，200克带鱼的热量约为254千卡。
6.300克豆腐：每100克豆腐的热量约为99千卡，300克豆腐的热量约为297千卡。
7.400克黄瓜：黄瓜几乎不含热量，400克黄瓜的热量可以忽略不计。
需要注意的是，以上数据仅供参考，实际情况可能会因食物的烹饪方式、添加的配料等因素而有所不同。在控制饮食和保持健康方面，建议根据个人情况制定合理的饮食计划，并结合适当的运动。如果有特殊的饮食需求或健康问题，请咨询专业的医生或营养师。