400千卡不等于多少脂肪。
因为千卡是热量单位，而脂肪是人体的重要组成部分，不能简单地用千卡来衡量。
要确定400千卡等于多少脂肪，需要考虑许多因素，如个体的身体成分、饮食习惯、运动量等。
一般来说，要减少脂肪，需要通过控制饮食和增加运动量来实现。减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，同时增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，并结合适量的有氧运动和力量训练，以促进脂肪的燃烧和消耗。
此外，每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此最好在专业人士的指导下制定个性化的减肥计划。
总之，400千卡不等于多少脂肪，减肥需要综合考虑饮食和运动等多个因素。